Získejte duševní i fyzickou harmonii díky józe!
Jóga zlepšuje nejen váš fyzický stav, ale především i duševní rovnováhu a celkovou harmonii vaší duše.
V lekcích se naučíme správně ovládat zakládní pozice Hatha jógy, které přinášejí
silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, s důrazem na hladké svalstvo, orgány, žlázy, rozdmýchávání vnitřní energie těla a v konečném důsledku vede cvičení k celkové regeneraci organismu a posílení důležitých orgánů v těle.
Pravidelným cvičením jógy předcházíte nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí.
Průběh hodiny:
1. Úvod hodiny je věnován sklidnění a uvolnění celého těla.
2. Průběh hodiny - praktikování základních pozic jógy
3. Závěr - dechové, relaxační a meditační techniky.